CROSSFIT:
El CrossFit es un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad.
CORRER:
Correr es una de las actividades más completas y saludables que puedes practicar. Cálzate la zapatillas y comprueba sus múltiples beneficios y los mejores consejos para aprovechar tus entrenos.
NATACÓN:
La natación es el deporte aeróbico por excelencia, el trabajo aeróbico moderado y continuado es el mas aconsejado para el músculo mas importante de nuestro organismo, el corazón.
El corazón con el ejercicio aeróbico se muscula, se fortalece y pierde la grasa que lo rodea. Por lo que cada latido es hace más potente y puede trasladar mas sangre al resto del organismo.
Como resultado se produce una bajada de la frecuencia cardiaca en reposo, lo que mejora la economía y la eficacia de nuestro corazón.
BAILOTERAPIA:
La bailoterapia obliga a la ejercitación de todas las partes del cuerpo en movimientos aeróbicos, favoreciendo las actividades cardiacas, respiratorias y estimulando el incremento del metabolismo. La practica continua de esta disciplina garantiza el mantenimiento del peso adecuado, fortaleciendo el desarrollo de la masa muscular y reduciendo las células adiposas que dificultan la efectividad de hormonas vitales como la insulina. Los beneficios para la salud son evidentes agregando un valor adicional importante al generar un buen estado de ánimo que se traduce en personas orientadas al éxito, motivadas positivas y alegres.
GIMNASIO:
Los Centers for Disease Control and Prevention recomiendan que todos los adultos hagan al menos 30 minutos de ejercicio moderado cinco días a la semana. Ir al gimnasio todos los días es una manera de lograr esta meta. El ejercicio regular tiene muchos beneficios físicos y mentales para la salud. No empieces ningún programa nuevo de ejercicios sin hablar primero con tu médico, especialmente si tienes alguna enfermedad o has sido sedentario toda tu vida.
Tomado de: http://nedik.com/vida-sana/los-mejores-consejos-para-estar-saludable-y-en-forma/
Vida Saludable y Ejercicio 
Creo que la informacion sobre el ejercicio y comida sana es muy importante para mantener una buena salud.
Me gustaLe gusta a 1 persona
Así es! Espero que te animes y sigas mis buenos consejos 👌🏻🤝
Me gustaMe gusta
Perfecto!…me parece bien q la gente debe tomar conciencia de la importancia de ejercitarse y alimentarse bien…no sólo por verse bien sino sentirse bien…grandes recomendaciones…me encantó!! 😊😊💪👀
Me gustaLe gusta a 1 persona
Muchas Gracias, de igual forma te invito a que sigas adelante en cuidar y mantenerte sana todo el tiempo! Saludos…
Me gustaMe gusta