Ante todo sepamos que actividad física y ejercicio físico no es lo mismo.
Actividad física es cualquier conducta que consista en movimientos corporales producidos por la contracción de los músculos esqueléticos y que provoque aumentos sustanciales en el gasto de energía del cuerpo. Las actividades diarias, incluidas las que realizamos en el trabajo, independientemente de lo duro que éste sea, están incluidas en este grupo.
El ejercicio físico es un tipo de actividad, física, que se realiza específicamente para mejorar la salud, aumentar el nivel de acondicionamiento físico o los niveles de calidad de vida. Es una actividad específica y programada con una intensidad, frecuencia y duración adecuadas que se organizan en sesiones individuales para conseguir unos objetivos de desarrollo físico previamente establecidos.
- ¿Cual es la diferencia entre ejercicio físico y deporte?
El deporte es actividad física que puede realizarse voluntariamente con fines recreativos y competitivos o bien a nivel profesional. Están organizados en base a ciertas reglas conocidas de antemano por sus practicantes. Pueden ser colectivos, como el fútbol, o individuales como el atletismo. El deportista se prepara física y mentalmente. Existe una conducta que es conocida como la del deportista de fin de semana o deportista ocasional. Estas personas pretenden hacer de una sola vez, el equivalente a toda la actividad física de la semana lo cual es peligroso al no existir un proceso de acondicionamiento físico previo que permita soportarla lo que puede facilitar el desarrollo de lesiones e incluso de accidentes cardiovasculares.
Ayuda de: https://agarciasantos.wordpress.com/2015/01/05/que-es-el-ejercicio-fisico-definicion-tipos-y-ventajas/
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